Eerste keer naar een PASS-activiteit?
Vind je het spannend, onrustig of overweldigend om voor de eerste keer aan te sluiten? Dat begrijpen we helemaal. Je bent niet de enige, en je bent van harte welkom precies zoals je bent.
Het is heel normaal om je onrustig te voelen
Naar een nieuwe plek gaan met mensen die je nog niet kent, kan ontzettend veel energie vragen. Bijna iedereen die hier vandaag aanwezig is, heeft bij hun eerste activiteit exact hetzelfde gevoeld. We willen dat je weet dat er bij ons geen enkele druk op je schouders ligt. Je hoeft je niet anders voor te doen dan je bent.
Je mag altijd zomaar weggaan
Wordt het te druk, te luid of voel je dat je sociale batterij leeg is? Je mag op elk moment opstaan en naar huis gaan.Je hoeft geen uitleg te geven of je te verontschuldigen. Niemand zal dat vreemd of storend vinden. Jouw welzijn en grenzen komen op de allereerste plaats.
Alles mag, niets moet
Bij PASS-groepen geldt de regel: alles mag, niets moet.
- Je hoeft niks te zeggen als je liever gewoon luistert.
- Je hoeft geen oogcontact te maken of 'smalltalk' te voeren.
- Je mag op je gsm kijken, meebrengen wat je fijn vindt, of even aan de zijkant gaan zitten.
Iedereen is zoals jij
Alle deelnemers en organisatoren bij PASS zijn volwassenen met (een vermoeden van) autisme. Iedereen kent de uitdagingen van overprikkeling, sociale twijfels of angst voor het onbekende. Je bevindt je in een groep mensen die écht begrijpen hoe jij je voelt.
Tip voor je allereerste activiteit
We raden aan om als eerste activiteit iets heel rustigs te kiezen, waar je op je eigen tempo kunt aansluiten en gemakkelijk weer weg kunt stappen als het nodig is.
Een rustige wandeling
Wandelen in de natuur of in een park is ideaal. Omdat iedereen in dezelfde richting loopt, is er geen druk voor continu oogcontact of praten.
Een informeel terras- of cafébezoek
Een laagdrempelig samenkomen waar je mag aanschuiven en vertrekken wanneer je wilt, zonder een vast programma of verplichte opdrachten.
Kleine groepsgrootte
Vraag op voorhand aan de organisator hoeveel mensen er meegaan. Een kleinere groep geeft vaak minder prikkels en meer rust.
Hoe werkt het in de praktijk?
In vier eenvoudige stappen naar jouw eerste PASS-activiteit
Kies een activiteit
Blader door de kalender en lees de beschrijving. Let op prikkelarme informatie en de locatie.
Meld je aan (optioneel)
Als inschrijven verplicht is, meld je je aan via de knop. Is het vrij, dan kun je gewoon langsskomen.
Laat het weten (indien gewenst)
Stuur eventueel vooraf een berichtje naar de organisator dat je voor de eerste keer komt. Zij kunnen je eventueel buiten al opwachten.
Blijf zolang het fijn voelt
Of je nu 10 minuten blijft of de hele middag: jij hebt de regie. Elke stap is een overwinning op zich!
Ben je er klaar voor om rond te kijken?
Neem alle tijd die je nodig hebt. Bekijk onze geplande activiteiten en kies iets waar jij je comfortabel bij voelt.